Alexander Technik
Alexander Technik ist gut für alle.
Die Alexander Technik verspricht keine Heilung, verschreibt keine Übungen und analysiert nicht. Sie ist kein Yoga, keine Massage, kein Entspannungstraining und auch keine Haltungsschule. Sie entzieht sich einer klaren Definition, weil sie mit einer neuen Erfahrung einhergeht - der Erfahrung davon sich schrittweise von festsitzenden Gewohnheiten zu befreien. Sie tut dies indem sie uns aufmerksam macht auf unseren Selbstgebrauch. Die Ursache vieler gesundheitlicher und psychischer Probleme, liegt nicht in den äußeren Umständen begründet, sondern darin wie wir mit uns selbst umgehen. Zielfixiertheit verschlechtert zum Beispiel unseren Selbstgebrauch, wohingegen Innehalten Zeit und Raum schenkt, aus seinem gewohnten Reaktionsmuster herauszukommen.
Die Alexander Technik ist ein Prozess, in dem wir über Zeit lernen, befreiter mit uns und unserer Umwelt umzugehen.
Was kannst du dir praktisch unter einer AT-Stunde vorstellen?
In einer Alexander Technik-Stunde werde ich dich, mit Hilfe von Worten und meinen Händen, durch alltägliche Abläufe (wie Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen) begleiten. So helfe ich dir dabei, Reaktionsmuster in dir zu erkennen, die sich ungünstig auf deinen Selbstgebrauch auswirken, und die somit auf Dauer deine Psyche und Physe belasten bzw. schädigen können. Wir werden dann praktisch daran arbeiten, deinen Selbstgebrauch zu verbessern.
Für wen ist die Alexander Technik geeignet?
Im Allgemeinen werden Alexander Technik-Stunden aus drei Hauptgründen genommen:
1. Schmerzen - Rückenschmerzen, steifer Nacken, Asthma, Depression usw.
2. Ausarbeiten von Fähigkeiten - z.B. für Musiker, Sänger, Schauspieler, Athleten usw. - Bestimmte Verhaltensmuster werden verstärkt, umso intensiver wir uns einer Aufgabe widmen. Hier kann die Alexander Technik helfen, eine Qualität von Entspannung in die Tätigkeit zu bringen.
3. Persönliche Entwicklung und Selbstverantwortung - Hier hilft die Alexander Technik die eigene Wahrnehmung zu schulen um bewusster Entscheidungen treffen zu können.
Termin nach Absprache
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Preise
Einzelstunde
45 Euro - 50 Minuten